IMAM FIRDAUS BLOG

Blog Tempat Kita Belajar, Berbagi, dan Bermain

Back to Top
Meningkatkan Kekebalan Tubuh dengan Berbagai Sayuran dan Buah buahan

Meningkatkan Kekebalan Tubuh dengan Berbagai Sayuran dan Buah-buahan

Assalamu’alaikum, Seiring berjalannya waktu, tubuh Anda akan terus menerus menjalankan aktivitas sebagaimana mestinya, sehingga kekebalan tubuh Anda haruslah dalam kondisi terbaik untuk terus menjalankan berbagai kegiatan rutin yang dalam perjalanan hidup, Ada beberapa cara untuk meningkatkan kekebalan tubuh Anda, selalu menjaga kekebalan tubuh dalam keadaan prima melalui berbagai latihan, selain itu tidur yang cukup dapat meminimalkan tingkat stres diri Anda, menjalani diet untuk beberapa makanan yang Anda konsumsi juga berperan besar dalam membentuk kesehatan tubuh Anda.

Jika Anda ingin merasa lemas, dan lesu ketika bangun tidur atau ketika ingin menjalankan aktivitas sehari-hari itu tanda nya tubuh Anda mengalami penurunan semangat dan bisa jadi itu adalah pertanda kekebalan tubuh Anda terganggu, di dunia ini tentu saja ada begitu banyak sayuran dan juga buah-buahan yang dapat membuat begitu banyak manfaat untuk hidup Anda, buah dan sayuran dapat meningkatkan tingkat kekebalan tubuh Anda karena kandungan dari sayuran dan buah-buahan memiliki semua sifat-sifat yang tepat untuk mencukupi kebutuhan kekebalan tubuh. Oke, mari kita melihat-lihat sayuran dan buah-buahan, dan biasanya yang kaya dalam warna maka semakin tinggi kandungan antioksidan maka lebih menguntungkan buah atau sayuran yang di konsumsi.

Meningkatkan Kekebalan Tubuh dengan Berbagai Sayuran dan Buah buahan

sumber gambar : http://klikdokter.com/uploads/health_highlights/Buah_dan_Sayuran.jpg

Ada beberapa buah dan sayuran yang dapat teman-teman konsumsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh sobat :

Manfaat bawang putih

sumber gambar : http://www.bawangputih.org/wp-content/uploads/2013/02/Khasiat-Bawang-Putih.jpg

Konsumsi Bawang putih secukupnya, tentunya Anda sudah mengetahui bawang putih kan? benar sekali Bawang putih telah digunakan selama bertahun-tahun sebagai obat alami untuk menyembuhkan berbagai penyakit, Manfaat lain yang terdapat dalam Bawang putih sebenarnya dapat membantu mengurangi risiko dan mencegah gejala flu dan juga digunakan sebagai obat untuk tekanan darah tinggi, itu karena berkat sifat alami yang dimiliki oleh si bawang putih tersebut. Biasanya untuk menikmati khasiat terbaik bawang putih adalah dengan memakannya langsung, Apabila mengalami kesusahan dalam mengunyah bawang putih maka Anda bisa menambahkan beberapa potongan kecil bawang putih di masakan Anda.

manfaat Wortel

sumber gambar : http://biutifa.com/wp-content/uploads/2014/06/jus-wortel-biutifa.com_.jpg

Wortel, ya benar sekali sayuran Wortel yang sangat umum dan sering juga di tambahkan di berbagai masakan, Wortel yang katanya juga di sukai kelinci ini 😀 juga dapat membantu dalam memberikan perisai tubuh dari serangan flu dan pilek, dan yang membuat mudah dalam mengkonsumsi sayuran ini adalah mudahnya mengkonsumsi wortel dengan memakannya langsung tentu saja ini bisa memberikan manfaat besar dalam tubuh Anda, karena dengan memakannya langsung, Anda dapat menerima semua nutrisi dari sayuran tersebut, buah ini memiliki beta karoten yang sangat penting dalam meningkatkan kekebalan tubuh Anda.

Manfaat buah Kiwi

sumber gambar https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/8/80/Hardy-Kiwi-Comparison-3.jpg

Buah Kiwi mungkin banyak dari sobat yang jarang menemui buah ini, itu mungkin buah KIWI tidak begitu populer seperti buah-buahan lain, tapi asal sobat ketahui, Kiwi memiliki kandungan Vitamin E yang tinggi, seperti yang semua kita tahu bahwa vitamin merupakan nutrisi yang penting untuk sistem kekebalan tubuh karena membantu dalam mempertahankan dan melindungi tubuh dari infeksi bakteri dan virus, selain itu buah Kiwi juga memiliki kandungan vitamin C yang cukup besar.

 

manfaat bayam

sumber gambar : http://2.bp.blogspot.com/-SX1l2SOnWiQ/U1StME-svHI/AAAAAAAACjU/n8l1Wk3tpFo/s1600/budidaya+tanaman+bayam.JPG

Pernah makan Bayam ?  Tentu saja sayuran ini sungguh populer di tambah lagi popularitas sayur Bayam bertambah ketika dahulu ada film kartun yang Popeye si pemakan bayam 😀 hehehe jadi ingat tempo dahulu, Sayuran ini sangat mudah di temui dan di jual di berbagai pasar atau swalayan, sayuran ini juga dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita karena sarat dengan vitamin E, vitamin A, K dan C, folat dan beta karoten yang bermanfaat. Bayam juga memiliki mineral seperti besi dan tembaga yang merupakannutrisi penting dalam menjaga sistem kekebalan yang sehat, Anda yang ingin membeli Bayam hendaklah memiilih bayam berdaun hijau tua untuk mendapatkan manfaat maksimal dari bayam. 😀 .

manfaat berreies

sumber gambar : http://27.124.117.1/~innerwor/wp-content/uploads/berries3.jpg

Berries yah benar sekali tanaman jenis ini cenderung mahal, yang paling umum di masyarakat adalah blueberry, raspberry dan strawberry tapi beberapa jenis kurang umum seperti goji dan acai yang juga bisa sangat bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh Anda. tanaman tersebut yang memiliki berbagai vitamin yaitu, vitamin E dan C.

manfaat jamur

sumber gambar http://2.bp.blogspot.com/_ERTTavxuIv4/S-WQvcolxuI/AAAAAAAAAIs/C0ZqxY2hKJs/s1600/jamur_tiram.jpg

Jamur, apa Anda suka makan jamur? Kenapa Anda sebaiknya mengkonsumsi jamur? karena tidak banyak orang suka jamur dan belum mengetahui manfaat besar dari Jamur, Jamur merupakan faktor besar untuk memerangi dan mencegah berbagai penyakit, asal Anda tau Jamur dapat membantu proses mematangkan sel darah putih yang menyebabkan perpaduan yang lebih baik dari serangan penyakit, Anda bisa menikmati dan mengkonsumsi Jamur dengan berbagai resep lezat, dan pada waktu yang bersamaan Anda juga memperoleh manfaat dari Jamur.

Catatan: Kesehatan Anda berasal dari pola pikir Anda, makanan yang Anda konsumsi, dan aktivitas sehari-hari Anda, mari kita jaga kesehatan kita masing-masing, dan saya doakan agar sobat-sobat selalu di karuniakan Kesehatan oleh Allah SWT. terima kasih, Wassalam.

About the author

ACHMAD. Rudy Firdaus

Administrator

Siapa saya? Saya pendiri Imam Firdaus Blog hanyalah seseorang yang Hobi dalam aktivitas Nge Blog, dan juga hobi otak-atik Website, walaupun tidak jelas tapi saya ingin menjadi seseorang yang bermanfaat :D .

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

*

You might also reading...

Creation-01 New Hero Castle Clash

Creation-01 Pahlawan Hero Terbaru Castle Clash

Read More