Imam Firdaus Blog

Blog Webseiten Wir lernen, Aktie, and-Play-

Back to Top

Gesunde Ernährung Tipps für Schwangere

Tips Makanan Sehat Untuk Ibu HamilHeute Abend möchte ich Tipps für Schwangere teilen, das könnte Sie oder Ihre Familie zu helfen. Wenn Sie schwanger sind,, Sie müssen die Art und Weise, die Sie essen zu ändern. Nicht nur sollten Sie während der Schwangerschaft gesund zu halten Ihr Baby, aber man muss sich gesund zu halten brauchen,, auch noch. Während die Idee, die Sie während der Schwangerschaft mehr dort, wo essen müssen, es bedeutet nicht, sollten Sie deutlich Ihre tägliche Kalorienzufuhr zu erhöhen. Gewöhnt An, Schwangere müssen nur konsumieren 300 mehr Kalorien an einem Tag, als sie vor der Schwangerschaft konsumiert. Jedoch, die Art der Lebensmittel, die Sie essen während der Schwangerschaft ist wichtig, weil haben Sie und Ihr Baby mit der richtigen Ernährung wachsen.

Gemüse und Früchte

Viele der wichtigen Nährstoffen während der Schwangerschaft benötigt werden, können in Obst und Gemüse gefunden werden. Gemüse wie Spinat und Brokkoli enthalten Eisen, das für Sie und die Gesundheit Ihres Babys sehr wichtig ist. Anderes Gemüse, wie Erbsen und Linsen enthalten Folsäure, die auch für Sie wichtig ist und die Gesundheit Ihres Babys in der Schwangerschaft. Früchte wie Erdbeeren und Orangen enthalten auch wichtige Nährstoffe wie Eisen, Folsäure, und eine Auswahl an gesunden Vitamine.

Milch

Bestimmte Milchprodukte sind gut für Sie und das Baby. Pasteurisierte Milch, eine kleine Menge an Käse wie Cheddar-Käse, und Joghurt können alle helfen Ihnen und Baby mit Calcium-. Jedoch, Milch sollte in kleinen Mengen konsumiert werden, und bestimmten Milchprodukte wie rohe Eier und bestimmte Käsesorten sollte während der Schwangerschaft vermieden werden.

Fleisch

Bestimmte Fleisch enthält wichtige Nährstoffe wie Proteine, die wichtig für Ihre Gesundheit. Jedoch, gekochtes Fleisch, und rohem Fisch oder Meeresfrüchten sollte während der Schwangerschaft vermieden werden. Essen von rotem Fleisch in Maßen kann gut für Sie und das Baby während der Schwangerschaft. Rotes Fleisch ist reich an Eisen, und Protein-, die beide in der Schwangerschaft erforderlich. Wenn Sie Fleisch essen, wählen, sicherzustellen, dass das Fleisch gründlich gekocht.

Lebensmittel Desserts während der Schwangerschaft, Es ist wichtig, ein gesundes Gewicht zu halten. Die meisten Desserts sind gut zu essen während der Schwangerschaft. Jedoch, Alle Desserts sollte in Maßen gegessen werden.

Während viele Menschen glauben, dass schwangere Frauen werden in dem, was sie essen können begrenzt, gibt es viel Nahrung für Schwangere verfügbar. Der Schlüssel zu einer gesunden Schwangerschaft wird die richtigen Lebensmittel zu essen, für Sie und Ihr Baby. Mit einer gesunden Ernährung während der Schwangerschaft können Sie dazu beitragen, dass Sie gesund bleiben und dass Ihr Baby wächst gut.

Gewöhnt An, ist es ideal für schwangere Frauen, um eine Vielzahl von Lebensmitteln zu essen jeden Tag. Durch den Verzehr einer Vielzahl von Lebensmitteln, einfacher, die Menge an Kalorien und Nährstoffe, die für Mutter und Kind brauchte.

Wenn Sie eine Diät-Plan zu folgen Schwangerschaft, Sie können herausfinden, welche Lebensmittel, die Sie genießen, und verfolgen die Lebensmittel, die Nährstoffe zur Verfügung stellen Sie und Ihr Baby mit den meisten. Wie Sie durch Ihre Schwangerschaft fort, Sie können mehr Nährstoffe als andere brauchen. Zu wissen, das Essen wird Ihnen und Ihrem Baby mit der richtigen Ernährung kann leicht getan, wenn Sie eine Schwangerschaft Diät einhalten werden.

Siehe auch Artikel für Gesundheit :

About the author

ACHMAD. Rudy Firdaus

Administrator

Siapa saya? Saya pendiri Imam Firdaus Blog hanyalah seseorang yang Hobi dalam aktivitas Nge Blog, dan juga hobi otak-atik Website, walaupun tidak jelas tapi saya ingin menjadi seseorang yang bermanfaat :D .

2 Kommentare

  1. schöner Artikel, Dank für karna haben Lösungen und Informationen gemeinsam genutzt

    • ACHMAD. Rudy Firdaus ACHMAD. Rudy Firdaus says:

      gleich Ms / mas, bosen2 nicht in diesem einfachen Blog Halt ja ! Wenn Sie kopieren und in den Blog möchten geben Sie bitte die Quelle Link zu diesem Blog, zögern, schätzen verdient einen Verleger, und auch, dass wir ein gutes Image in den Augen der Welt.

Tinggalkan Balasan - Klik Icon Sosial Media, jika berkomentar dengan Sosial Media

You might also reading...

Krisis Kastil Castle Clash

Krisis Kastil Castle Clash dan Pahlawan Terbaru

Read More